تواصل معنا

لديك سؤال أو اقتراح؟ يسعدنا سماع رأيك.

أسئلة شائعة

مع الالتزام بالتمارين والتغذية السليمة، ستلاحظ تحسنا في القوة خلال أسبوعين، ونتائج مرئية خلال شهر إلى شهرين.

العضلات تحتاج للراحة. يُنصح بأيام راحة بين جلسات التمرين المكثفة. ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا كافية.

التمارين تبني العضلات، لكن التغذية السليمة ضرورية لإظهارها. الاثنان معا يعطيان أفضل النتائج.